Functional Training

Functional Training

L’allenamento funzionale nasce, con tutta probabilità, insieme all’esigenza dell’esercizio fisico finalizzato.

Nello specifico, è una nuova metodologia di allenamento ad alta intensità caratterizzato da esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (Smash Ball, TRX, Kettle Bell, Sand Bag, Pli Box, Fit Ball, Whell, Slidisk, Plyobox, Bilanciere, Scala orizzontale). Ogni esercizio varia in base alle esigenze e le caratteristiche strutturali (muscolo-articolari) della persona, ed è accompagnato da una forte spinta emotiva data dall’istruttore e dalla musica utilizzata.

Gli Obiettivi:

  • Migliorare lo stato di salute generale di qualsiasi individuo intervenendo sui sistemi endogeni e sulla struttura ossea e articolare;
  • Ridurre i rischi d’infortuni domestici e lavorativi dovuti da movimenti scorretti e non controllati;
  • Migliorare il gesto tecnico e atletico di uno sportivo;
  • Aumenta la forza e il tono muscolare mantenendo allo stesso tempo la funzionalità del movimento (in antitesi rispetto al Body Building);
  • Ridurre il peso corporeo (si è calcolato un consumo calorico che va dalle 400 Kcal alle 600 Kcal).

GINNASTICA POSTURALE
FITNESS MUSICALE
GINNASTICA DOLCE
BABY GYM